logo

Tennisarm voorkomen: tennis- en materiaaltips

Na positieve reacties op onze vorige blogpost met tips over de aanschaf van een nieuw tennisracket geven we graag meer tennis-/materiaaltips om een tennisarm te voorkomen!

  • Bespan uw racket iets zachter, een zachtere bespanning vangt de schokken van de bal beter op. Hard slaan is dan niet meer nodig om een bal snelheid of diepte te geven.
  • Bespan uw racket met een dikkere snaar.
  • Probeer het racketgewicht te verhogen (met stukjes lood, verkrijgbaar bij een sportzaak). Een zwaarder racket reduceert het aantal schokken dat wordt doorgegeven naar de arm en hand.
  • Kies de juiste gripdikte in overleg met uw tennistrainer. De juiste gripmaat is een belangrijke factor bij het voorkomen van een tennisarm.

 

Meer tips? Onze fysiotherapeuten kunnen je meer vertellen hoe je een tennisarm en andere KANS-blessures kunt voorkomen. Ons telefoonnummer en e-mailadres vindt u op de Contactpagina.