logo

Tennisarm voorkomen tijdens tennispartij: ondersteun je slagarm tussen slagen

In een eerdere post hadden we het al over de juiste tennistechniek om een tennisarm te voorkomen. Om hierop verder te gaan:

Tip:
Bij een juiste tennistechniek wordt het racket in het midden ondersteund door de andere arm en, tijdens het slaan, wordt het racket door de andere arm eerst naar achteren gebracht. Door het ondersteunen wordt het racket alleen tijdens de slag zelf door de slagarm gedragen.

Iemand die een racket niet ondersteunt heeft steeds spanning op de betreffende spieren en deze krijgen dan geen moment rust. Door het racket met de andere arm te ondersteunen, krijgen de spieren tussen de slagen steeds rust en worden slechts gebruikt tijdens de slag.

Door de spanning op de slagarm te verminderen kun je het risico op een tennisarm verkleinen.