logo

Last van arm-, nek- en schouderklachten? Ansr is het antwoord. Wij helpen u snel van uw klachten af in onze praktijk in de regio Franeker, Utrecht, Amsterdam, Makkum of Capelle a/d IJssel.
Maak nu een afspraak online of bel: 030-2428190




Tennis: tips voor een goede warming-up. Zo voorkom je blessures!

Als je een tennisarm krijgt, dan ben je daar vaak wel even zoet mee. Volledig herstel door MAR-therapie in 3 behandelingen is mogelijk, maar het is uiteraard slimmer/gezonder om zulke armklachten te voorkomen. Vermijd dus mogelijke blessures. KNLTB geeft richtlijnen voor een goede tennis warming-up: inlopen, rekken, inspelen en na de wedstrijd een cooling-down. Inlopen (5-10 minuten) rustige looppas (2-3 minuten) kle
Read More

Tennisarm voorkomen? Met welk gewicht bespan je je tennisracket

Een juiste bespanning van je racket kan voor tennisliefhebbers het verschil betekenen tussen wel of geen armklachten als een tennisarm. Bij het bespannen is het belangrijk welk gewicht je kiest. Vaak is op het racket te lezen wat de gangbare spankracht is. Meestal is dit tussen 23kg-30kg. Bij het bespannen van een racket draait het om gevoel. Bij een hoger gewicht krijg je meer controle over de bal, doordat er minder
Read More

Powerball: Voorkom een tennisarm, golfarm of RSI

Een goede manier om tennisarm, golfarm of RSI te voorkomen? Als je een powerball gebruikt, kan dit helpen om spierblessures te voorkomen. Voor wie kan dit helpen? – Sporten waarbij een racket, bat, stick of club wordt gebruikt zoals: tennis, badminton, squash, golf, cricket en hockey. – Beroepen waar vaak herhalende bewegingen worden gemaakt: stukadoors, glazenwassers, schoonmakers, caissières etc. –
Read More