logo

KANS-blessures tijdens het schoonmaken? Doe een warming-up!

Doe jij wel eens een warming-up voordat je begint met de schoonmaak? Het is een goede manier om het risico op KANS-blessures te verkleinen.

De meeste spierblessures in arm, nek of schouder loop je namelijk op in en om het huis. Bij het doen van dagelijkse klussen, zoals schoonmaken. Zo kun je bijvoorbeeld een tennisarm krijgen van ramen wassen, stofzuigen of overenthousiast poetsen. Je hoeft dus geen tennisser te zijn om een tennisarm (ook wel tenniselleboog) te hebben.

Het gaat namelijk om overbelasting van spiergroepen. Door een verkeerde houding of door repeterende bewegingen vergroot je de kans op blessures. Met name als je bepaalde spieren een tijd niet hebt gebruikt. Zo heeft schoonmaken wel enkele raakvlakken met sport.

Misschien is een warming-up nog niet zo gek, voordat je aan je schoonmaakworkout begint.