logo

Heb ik een tennisarm, muisarm of beide?

Veel mensen hebben moeite om aan te geven waar de pijn in hun arm of elleboog zit. Laat staan dat ze kunnen zeggen of ze last hebben van een tennisarm of een muisarm. Ze hebben eenvoudigweg gewoon pijn aan hun onderarm.

Toch zijn er duidelijke verschillen tussen een tennisarm of een muisarm. Om maar meteen de feiten van de fabels te onderscheiden: je hoeft niet te tennissen om een tennisarm te krijgen, evenmin te muizen om een muisarm te krijgen.

Het verschil zit hem in de manier waarop een klacht ontstaat. Bij een tennisarm is dat vaak middelmatige tot zware overbelasting die kortstondig duurt. Denk hierbij aan tennis, schilderen, schuren, tuinieren en fitnessen. Hoewel deze activiteiten vaak ook soms (jaren)lang goed kunnen gaan zonder een pijntje te ervaren, heeft een muisarm vaak langere aanlooptijd nodig.

Bij een muisarm is dat vaak lage tot middelmatige en vaak ook langdurige blootstelling aan bepaalde houdingen die steeds worden herhaald. Denk hierbij aan: typen, schrijven, muizen, borduren, smartphone bediening, tablet bediening. Het zijn vaak kleine, niet echt zware houdingen of bewegingen waarbij je ook minder snel doorhebt of je ook daadwerkelijk iets overbelast.

Met dit gegeven zien we in de praktijk vaak de verschillen tussen een tennisarm en een muisarm:
Mensen met een tennisarm hebben de  eerste 10 tot 15 minuten na het opstaan uit bed last van een pijnlijke en vaak ook moeilijk beweegbare elleboog. Ze hebben last op het moment dat ze gaan belasten (sport, tennis, een pan van het vuur pakken, etc) Ze hebben vaak ook (uren, dagen) na de inspanning meer last van een lokale pijn in de elleboog dan wanneer het niet belast is.

Mensen met een muisarm hebben in de ochtend bij het ontwaken bijna nooit last van hun arm. Het voelt dan vaker uitgerust aan. Zij geven aan dat juist gedurende de dag bij typen en muizen de klacht verergerd. Bij sporten of zwaarder belasten hebben ze vaak – vreemd of niet-  geen of juist minder last van hun arm.
Hun klacht wordt vaak omschreven als een vermoeide, tintelende of zeurende arm. Vaak kunnen ze moeilijker de plaats van het onheil aanduiden ten opzichte van mensen met een tennisarm.

Daarbij komt ook nog eens het gegeven dat mensen met een muisarm ook vaker last hebben (gehad) van stress, vermoeidheid, burn-out, overspannenheid, etc. dan mensen met een tennisarm.

Of het een directe relatie heeft met een pijnlijke muisarm is niet met zekerheid te zeggen.

Kan je ook een tennisarm én een muisarm tegelijkertijd hebben? Ja, dat kan zeker. Het is wel uitzonderlijk.  Bij sommige mensen zien we van beide klachten dergelijke symptomen en kunnen we de diagnose niet met zekerheid stellen bij de eerste behandeling.
Een muisarm verdient daarom ook een bredere aanpak dan een tennisarm. Denk bijvoorbeeld aan pauzes nemen, werkplek onder de loep nemen, andere muis en inventarisatie van de persoonlijke situatie.

Heb jij last van onderarmklachten en herken jij jezelf of iemand anders hier in? Neem contact op met een van onze experts. Wij helpen je graag snel en effectief van je klacht af. Kom langs in een van onze vestigingen in Utrecht, Amsterdam, Capelle a/d IJssel (Rotterdam) of Franeker in het mooie Friesland.
Via onze website kan je online ook een afspraak inplannen.